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有痠痛還能不能練、久坐輪班的身體到底怎麼了、一堂課的錢花在哪裡——我們把實際上怎麼想、怎麼判斷寫下來。不是課程介紹，讀完不用預約也沒關係。

肩痛、腰痠還能重訓嗎？

有舊傷、肩膀痛過、腰閃過，還能不能練？比起急著回答能或不能，我們更想知道的是：什麼時候會痛、做到哪裡開始有感覺、隔天呢。一個嘉義私人教練實際的判斷方式，以及第一次上課會發生什麼事。

人體工學椅、螢幕架、垂直滑鼠都換過了，肩頸還是緊。從久坐八小時的靜態負荷、輪班讓神經系統維持的戒備水位，說明反覆回來的緊到底是怎麼回事，以及那 80 分鐘實際上做了什麼。

一堂課該花多少錢、價差到底差在哪裡、什麼情況下貴的比較值得。把北部與中南部的行情、綠盒子自己的完整價目，以及每個數字背後的原因一次講清楚，一毛不藏。

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