Green Box StudioBodywork
運動按摩
反覆好不了的緊，通常不只是肌肉的事。
什麼樣的身體適合來
久坐一整天的肩頸、長期勞動的腰、抱小孩抱出來的手腕、訓練後隔天的腿——還有那種說不上來哪裡緊、只是睡不好的身體。
會反覆回來的緊，常常不只是肌肉的事。疼痛科學把這種狀態叫「中樞敏感化」——一個長期在戒備的神經系統，把日常的訊號也讀成需要防備的威脅，於是緊了又緊。手上的工作，是先讓它收到夠多的安全，願意慢下來。有沒有運動習慣都可以來，全程穿寬鬆衣物、不用精油——這裡最常見的，其實是久坐的上班族。
第一次來，80 分鐘會發生什麼？
沒有固定流程。你只要躺著，力道想輕一點隨時說。手上的工作讀的是你身體當下的反應，用三種方式進行——什麼時候用哪一種、什麼時候換，看身體當下的樣子決定。
運動按摩・按壓
肌肉・筋膜沿著肌肉和筋膜按壓，深淺不同，找那些長期出力、卻一直沒放下來的地方。大部分人最熟悉的按摩感覺，也是最好進來的入口。
顱薦術・輕觸
神經系統在頭、頸、薦骨極輕地接觸，幾乎不出力。這種輕，是讓一直在戒備的神經系統慢下來——不少人是在這裡，第一次感覺到緊可以自己退下去。
動作引導
覺察・動作跟著幾個慢的、小的動作探索，重新畫出身體的地圖：哪裡會動、哪裡卡住、哪裡其實還有空間。感覺得到，改變才開始。
為什麼這樣做
沒有一套固定手法套用在每個人身上。真正在做的，是用手去讀一個身體當下的狀態——哪裡在防備、哪裡還願意鬆開。
做得慢，是因為比起急著讓你放鬆，更在意你有沒有真的感覺到那個地方。身體記得的，比我們以為的多。
常見問題
會痛嗎？
力道全程可以調整。痠、但還能正常呼吸的程度效果最好；想輕一點，隨時說。
我沒有運動習慣，可以來嗎？
可以。久坐、勞動、長期照顧家人的身體，都是這裡的常客。
要穿什麼？
寬鬆好活動的衣服就好，全程著衣進行。
跟去按摩店差在哪？
會先摸過、找出你肌肉和筋膜緊的地方，才決定怎麼下手。一次只服務一位客人，這 80 分鐘只有你。
訓練完什麼時候來最好？
高強度訓練後隔天到三天內都適合，跟你的教練課錯開安排即可。
這是醫療行為嗎？
本服務為身體放鬆調理，非醫療行為。急性疼痛或治療中的狀況，建議先諮詢醫療專業。
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