FAQ

你們的營業時間？在哪裡？

每日 09:00–21:00，全週無休。地址在嘉義縣太保市太子大道 218 號。

線上可以預約哪些項目？

一對一首次體驗課、雙人首次體驗課，以及運動按摩，可以直接在網站上看空檔自己選時段。團體課與長期方案的時間要跟教練排，用 LINE 談。

要提前多久預約？

運動按摩請提前 24 小時。首次體驗課最晚可以提前 3 小時預約，臨時想來也還來得及。

臨時要改時間或取消怎麼辦？

用 LINE 說一聲就好，不用不好意思。

團體課的費用可以退嗎？

團體課費用需一次付清；中途不上了，退還剩餘課堂數的 90%，跟其他課程一樣。

輪班班表不固定，時間喬不定怎麼辦？

線上可以直接看空檔自己選，工作室每天 09:00–21:00。臨時要調時間，LINE 說一聲就好。

延伸閱讀：工程師的身體指南

完全沒有運動經驗，可以開始嗎？

可以。首次體驗課會先做體態評估、了解你現在的身體狀況，再決定怎麼練。體驗完不續課也完全沒關係。

一堂課多久？

一對一、一對二與團體課都是 60 分鐘；運動按摩一次 80 分鐘。

怎麼決定上哪位教練的課？

三位教練各有重心：Joyce 是功能訓練、體態評估與核心穩定，Wen 是動作整合、筋膜放鬆與顱薦椎工作，Jin 是力量控制、肌力訓練與動作矯正。第一次聊的時候一起決定就好；線上預約時也可以選「幫你安排」，由我們依時段安排。

課程有附課表嗎？

一對一與一對二學員提供免費課表。課程費用可分期，也可以跟家人朋友共課。

教練課可以分期付款嗎？

綠盒子的一對一與一對二課程可以分期。團課費用需一次付清。

延伸閱讀：嘉義私人教練費用行情指南

課程可以跟家人朋友共用嗎？

可以，所有課程都開放共課。

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上到一半不想上了怎麼辦？

退還剩餘堂數費用的 90%，規則寫在購課前，我們照做。

延伸閱讀：嘉義私人教練費用行情指南

第一次去要準備什麼？

穿方便活動的衣服就好。首次體驗 $1,200，包含體態評估與一堂完整訓練，體驗當日決定購課再折 $200。

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會痛嗎？

力道全程可以調整。痠、但還能正常呼吸的程度效果最好；想輕一點，隨時說。

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我沒有運動習慣，可以來嗎？

可以。久坐、勞動、長期照顧家人的身體，都是這裡的常客。

延伸閱讀：運動按摩

要穿什麼？

寬鬆好活動的衣服就好，全程著衣進行。

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跟去按摩店差在哪？

會先摸過、找出你肌肉和筋膜緊的地方，才決定怎麼下手。一次只服務一位客人，這 80 分鐘只有你。

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訓練完什麼時候來最好？

高強度訓練後隔天到三天內都適合，跟你的教練課錯開安排即可。

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這是醫療行為嗎？

本服務為身體放鬆調理，非醫療行為。急性疼痛或治療中的狀況，建議先諮詢醫療專業。

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我只是肩頸緊，需要做到 80 分鐘嗎？

肩頸緊的人，緊的位置很少只停在肩頸，常常還連著胸口前側和髖屈肌。80 分鐘是留給整條線的時間。

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我有在重訓、打球，還需要嗎？

高強度訓練後隔天到三天內都適合，跟你的教練課錯開安排即可。

延伸閱讀：工程師的身體指南

免費體態分析要準備什麼？

正面與側面兩張全身照，加一個收結果的 Email。免費、不評分，也不會有人打電話推銷。

照片會被留下來嗎？

照片只用於這次分析，分析後自動銷毀，不會留存任何檔案。頁面上的標記疊圖只在你的瀏覽器裡完成，不會上傳。

分析要等多久？

大約一到三分鐘。結果會出現在頁面上，同時寄到你填的信箱，可以先離開一下再回來。

分析結果算診斷嗎？

這是參考，不是診斷。照片看得到的是傾向，真正的張力與動作要當面徒手評估才能完整理解——首次體驗課 $1,200 就包含教練當面的體態評估。