Pricing Guide
嘉義私人教練費用行情指南（2026）
你會搜到這一頁，多半是因為心裡已經在考慮找教練，只是想先知道大概要花多少。這很合理。我們是嘉義太保的綠盒子，把價差背後的原因講清楚——包含我們自己的完整價目，一毛不藏。
先講結論：2026 年台灣一對一私人教練課，北部行情約 $1,200–2,500／堂，中南部約 $800–1,500／堂；嘉義多數落在中南部區間。綠盒子的一對一課程為 $1,300–1,800／堂，首次體驗 $1,200。
下面把價差的原因、嘉義在地的選擇，以及我們的完整價目和規則，一次寫清楚。
2026 台灣教練課行情速覽
| 區域／類型 | 一對一每堂行情 |
|---|---|
| 台北・新北 | $1,200–2,500 |
| 中南部（含嘉義） | $800–1,500 |
| 大型連鎖健身房教練課 | $1,200–1,800（常需搭配會籍） |
| 獨立工作室 | $800–2,000（差距最大，看教練資歷） |
| 綠盒子體能工作室（嘉義太保） | $1,300–1,800，首次體驗 $1,200 |
（行情整理自健身遊牧、PRO360 等 2026 公開資料；各家實際價格以官方公告為準。）
教練課的價差，主要來自四件事
嘉義在地的實際選擇
嘉義的選項大致三類：大型連鎖健身房的教練課、市區的獨立工作室，以及像我們這樣開在太保的社區型工作室。連鎖場館的優勢是器材與時段彈性；獨立工作室的優勢是教練固定、環境專注。如果你住太保、朴子、水上一帶，把通勤時間算進去，「離家近」本身就是能不能持續練下去的關鍵變數——訓練的成效來自累積，一堂課的價格只是成本的一部分，持續才是。
綠盒子的完整價目（全部公開）
一對一私人課程
| 方案 | 單價 |
|---|---|
| 首次體驗 | $1,200（體驗當日決定購課，再折 $200） |
| 單堂 | $1,800／堂 |
| 短期（12 堂） | $1,600／堂 |
| 長期・週 1 堂（30 週起） | $1,400／堂 |
| 長期・週 2 堂（30 週起） | $1,300／堂 |
一對二教練課：$1,600–1,900／堂（兩人分攤，等於每人 $800–950）。
小班團課（3 人開班、6 人滿班）：單堂 $700，12 堂 $600／堂，24 堂 $500／堂。
運動按摩：80 分鐘 $1,300（提前 24 小時預約）。
通用規則：可分期、可與親友共課、退費退剩餘堂數的 90%、一對一學員提供免費課表、介紹親友有 $500 折價券。（小班團課費用需一次付清。）
你付的是時間，還有注意力
一堂教練課的價格攤開來看，一部分是場地、器材、教練的時間；但真正決定一堂課值不值的，是這段時間裡有多少注意力，真的落在你身上。同一個鐘頭，有人幫你盯每一下的發力位置、隨你當天的狀況改動作；也有人讓你自己數次數。價差常常就藏在這裡，只是它不會寫進價目表。
老實說，我們的價格只會越來越貴
寫一篇行情文章卻把自己的價格藏起來，說不過去，所以直接講：綠盒子的一對一落在中南部區間的上緣，而且這個價格不會往下走。這跟想多賺沒有關係——一對一整堂只服務一個人、真的先看你的身體狀況再決定怎麼練，這種被好好對待的訓練經驗，本身正在變得越來越稀缺。稀缺的東西，價格本來就會往上走。具體來說：
工作室有三位教練，各自的重心不同：
常見問題
教練課可以分期付款嗎？
綠盒子的一對一與一對二課程可以分期。團課費用需一次付清。
課程可以跟家人朋友共用嗎？
可以，所有課程都開放共課。
上到一半不想上了怎麼辦？
退還剩餘堂數費用的 90%，規則寫在購課前，我們照做。
第一次去要準備什麼？
穿方便活動的衣服就好。首次體驗 $1,200，包含體態評估與一堂完整訓練，體驗當日決定購課再折 $200。
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想知道自己適合哪一種方案，不如先來上一堂
與其在價目表上算，不如先來上一堂，讓身體自己告訴你。
直接預約首次體驗：$1,200，含體態評估與一堂完整訓練，當日決定購課再折 $200。還不想預約、想先問問：加 LINE 聊聊，問什麼都可以，我們不推銷。
如果你的狀況比較偏長期痠痛、動作卡住、怎麼練都好不了，工作室也有運動按摩／身體工作（80 分鐘 $1,300），從觸碰與動作重新認識身體的張力和邊界。
05 362 0730 嘉義縣太保市太子大道 218 號 每日 09:00–21:00