Jin

話不多，但每一組都在看。重量要不要加、今天該不該收，會直接跟你說原因，不會只叫你再一下。動作沒到位就先退回去——寧可慢一個禮拜，也不要練出一個之後要拆掉的習慣。

先看你今天的身體狀況、還有上一堂留下的痠，再決定當天的主課表。熱身把等一下要用到的關節先叫醒，接著兩到三個主要動作，中間留時間調姿勢、講清楚你應該感覺到哪裡在出力。最後收操，順便交代這禮拜在家可以做什麼。

用結構化的肌力課表，從動作品質開始，一階一階把你能控制、用得上的力量建立起來。練得穩，也練得久。

不確定適不適合自己，先用 LINE 說說你的狀況就好，不用先決定要上什麼課。